ツボ刺激を自分でやるのはめんどうだし、そんな時間もない、
というかたはぜひ、足の小指に「ひも」を巻いてみてください。
腰痛と関係の深い経絡(生命エネルギーの通り道)は「膀胱経」ですが、
その膀胱経の末端は、左右の小指にある「至陰(しいん)」というツボです。
至陰は、小指のつめの生えぎわの外側の角から2mmほど指のつけ根寄りの点にあり、
ひもを巻いたままにして至陰を持続的に刺激すれば、
膀胱経の流れ がよくなって、慢性腰痛の解消に効果があります。
10cmほどの長さのひも(たこ糸くらいの太さとかたさが理想)を用意し、
小指に二重に巻いてから端を 2〜3回縛ります。
できた結び目のコブを至陰の上にずらし、巻いたひもの中に押し込むようにすると、
至陰に圧刺激が加わります。
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