転倒経験者は仙骨がゆがんでいる可能性大
事故や転倒などで仙骨を強く打つと、仙骨はゆがみ、弾力性が失われてしまいます。
その結果、外からの衝撃がダイレクトに背骨に伝わり、腰痛や背中の痛み、
頭痛などの原因になることが多くなります。
ゆがんだ仙骨を正常な状態に戻すためにおすすめしたいのが、
ゴルフボール動作です。
2つのゴルフボールで仙骨に圧力を与えることで仙骨の弾力性を回復させる、
だれでもできる簡単な動作です。
これを毎日1回ずつ行えば、仙骨のゆがみは改善され、腰痛や背中の痛み、
頭痛などの不快症状が解消するでしょう 。
腰痛99話 全タイトル
[TOP]
[腰痛99話 メニュー]
09腰をあたためる「蒸しタオル」「使い捨てカイロ」
[TOP]
[腰痛99話 メニュー]
18骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の推定患者は1000万人以上
19骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防には、骨塩量の測定を
[TOP]
[腰痛99話 メニュー]
26ラジオ体操の「上体回し」は、立て膝で行うと腰痛予防効果がアップ
33腰痛、肩こりの解消に東大病院の医師が考案した「指」の体操
35ハイハイ歩きをすれば、骨粗鬆症による腰痛や背中のつっぱりも改善
[TOP]
[腰痛99話 メニュー]
40「カーシート」で運転中の腰痛が軽快に!...
44腰痛解消に「16円療法」。パソコン操作やコピーとりに伴う腰痛に効果
49腰痛防止や改善、おへその横を「歯ブラシ」でこすれば腹筋が活性化